Vous pouvez trouver sur cette page des ressources internet qui vous aideront à vous préparer correctement pour les 24 heures de l’Isère.
L’entrainement pour un 24 heures
La sortie à allure spécifique : Partie 1 – Partie 2
Plan d’entrainement pour un 24 heures : Article – Forum – Proposition de plan d’entrainement – Un autre plan d’entrainement
Fréquence cardiaque et dérive cardiaque : Dossier
La préparation mentale
24 heures sous hypnose : Article
Le silence mental du sportif : Article
Où sont les limites du corps ? : Article
Auto-hypnose et performance sportive : Livre
Stratégie de course sur un 24 heures
Quelle performance espérer sur un 24 heures ? : Article
Quelle vitesse de départ sur un 24 heures ? : Article
Méthode Cyrano (alternance marche/course) : Article 1 – Article 2 – Forum
Les bons conseils pour le sommeil du sportif : Article
Autres informations : Plan 24h – 24h en équipe
Performance et stratégie : Article
Interview d’Emmanuel Fontaine :
Le ravitaillement
Le ravitaillement sur un 24 heures : Article
Hydratation et apports énergétiques en ultra: Article
Nutrition et performance : Dossier
Alimentation en course de longue durée : Article
Ravitaillement en course : Article
Bonne préparation !